Testosteron und Depressionen

Wie hängen Testosteron und Depressionen zusammen? Bild von prostooleh auf Freepik

Dass das Sexualhormon Testosteron und Depressionen zusammenhängen könnten, ist eine ziemlich naheliegende Vermutung. Schließlich sehen sich die Symptome von niedrigem Testosteron und Depressionen an sich recht ähnlich. Im heutigen Artikel schauen wir uns die Wechselbeziehung zwischen Testosteron und Depressionen ausführlich an und orientieren uns dabei am aktuellen wissenschaftlichen Stand, der nicht ganz so eindeutig ist,… Testosteron und Depressionen weiterlesen

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Tryptophan bei Depressionen?

Die chemische Struktur von Tryptophan. Bild von Ruven Hanohov

Heute geht es mal ums Essen, speziell um das Thema tryptophanhaltiger Ernährung bei Depression. Immer wieder hört man, Tryptohan könne bei Depressionen helfen. Doch stimmt das wirklich? In den nächsten Abschnitten schauen wir uns das Thema mal ganz ausführlich an. Wie sind Ernährung, Depression und Tryptophan miteinander verknüpft? Dass Hormone und Psyche eng miteinander zusammenhängen,… Tryptophan bei Depressionen? weiterlesen

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Was ist progressive Muskelentspannung?

Mit der PMR lernen, wie man im Alltag entspannen kann. Bild von wayhomestudio auf Freepik

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. Entwickelt vom amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson, hat sich die PMR als wirksame Technik erwiesen, um körperliche und mentale Spannungen abzubauen. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf die Grundlagen von PMR ein. Wie funktioniert progressive Muskelentspannung? Ziel der progressiven Muskelentspannung ist… Was ist progressive Muskelentspannung? weiterlesen

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Hormone und Psyche: Grundwissen

Hormone haben einen maßgeblichen Einfluss auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden. Bild von Freepik

Unsere Psyche, unsere Emotionen und unser Verhalten werden von einer komplexen Mischung aus chemischen Substanzen in unserem Körper beeinflusst. Diese Botenstoffe, auch als Hormone bekannt, spielen eine entscheidende Rolle in der Regulierung unserer Stimmung, Stressbewältigung und allgemeinen mentalen Gesundheit. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass unsere Psyche ein reines Produkt unserer Hormone ist. Denn… Hormone und Psyche: Grundwissen weiterlesen

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7 Tipps gegen Schwarz-Weiß-Denken

Gut gegen Böse. Bild von Freepik

Schwarz-Weiß-Denken, auch dichotomes Denken genannt, ist eine Denkweise, bei der komplexe Realitäten in starre, stark vereinfachte Kategorien unterteilt werden. Diese Neigung, die Welt in „gut“ und „böse“ zu sehen, führt zu einer Verzerrung der Realität und schränkt das Verständnis für die Vielfalt des Lebens enorm ein. Da Schwarz-Weiß-Denken zu ernsten Problemen führen kann, werfen wir… 7 Tipps gegen Schwarz-Weiß-Denken weiterlesen

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Winterdepression: Ursachen und Tipps

Was kann man gegen Winterdepressionen tun? Bild von wirestock auf Freepik

Der Winter ist nicht für alle von uns eine Zeit der Freude und Gemütlichkeit. Viele Menschen kämpfen während der kalten Monate mit der sogenannten Winterdepression, also einer Störung der Stimmung, die überwiegend in der kalten Jahreszeit auftritt. Teilweise wird diese Störung auch Herbstdepression genannt. In diesem Artikel werden wir uns mit der Herausforderung Winterdepression genauer… Winterdepression: Ursachen und Tipps weiterlesen

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Negative Gedanken erkennen und überwinden

Drei Köpfe als Symbol für unser Denken und unsere Gedanken. Bild von Freepik

In diesem Artikel geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Negative Gedanken. Diese kleinen Unruhestifter können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und uns in einen Teufelskreis ziehen. Aber keine Sorge, wir haben hier einige Tipps, wie du negative Gedanken erkennen und durch positive Denkmuster ersetzen kannst. Was negatives Denken mit uns macht Bevor wir tiefer… Negative Gedanken erkennen und überwinden weiterlesen

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Wie mit Narzissten umgehen?

Wie mit Narzissten umgehen? Bild von wayhomestudio auf Freepik

In diesem Artikel erfährst du, wie du effektiv mit Narzissten umgehen kannst, um Konflikte zu minimieren und deine eigene mentale Gesundheit zu schützen. Der Umgang mit Narzissten kann in verschiedenen Lebensbereichen eine Herausforderung darstellen, sei es in persönlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz oder anderswo. Was ist ein Narzisst? Ein Narzisst ist eine Person mit übertriebenem Selbstbewusstsein… Wie mit Narzissten umgehen? weiterlesen

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Leben mit Depressionen

In den Fängen der Depression. Bild von Freepik

Eine Depression ist eine psychische Erkrankung, die zu den affektiven Störungen zählt und das Leben der Betroffenen grundlegend verändert. Doch wie ist das Leben mit Depressionen wirklich? Und was kann man tun, wenn man selbst oder eine einem nahestehende Person betroffen ist? In diesem Artikel werden wir das Thema ausführlich beleuchten. Wie fühlt sich das… Leben mit Depressionen weiterlesen

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5 klare Anzeichen von Neid

Abstrakte Silhouette von einem Mann zum Ausdruck von Neid. Bild von vecstock auf Freepik

Neid – dieses komplexe Gefühl, das uns alle irgendwann einmal heimsucht. Lass uns tiefer in die Materie eintauchen, klare Anzeichen von Neid verstehen und vor allem herausfinden, wie wir mit eigenen Gefühlen und Anzeichen von Neid umgehen können. Neid: Eine tiefere Betrachtung Neid entsteht oft aus einem Gefühl des Mangels, einer Unzufriedenheit mit dem eigenen… 5 klare Anzeichen von Neid weiterlesen

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